nie jedzenie

Od 2 tygodni przyjmuję turanabol, przez pierwsze 3/4 dni mialem tyle sily i energii ze byle w stamie wykonac 3godzinny intensywny trening. Od ponad tygodnia wg go nie czuje, trening dopiero mi.sie rozkreca po 1.5h gdzie odczuwam wieksza wytrzymałość i sile. A co do wagi... mimo trzymania diety ,cardio 4x30min /tyg i treningi typowo pod rzeźbę.. [...]

Kocio J/NJ to żadna katorga. Jem tym systemem prawie pół roku i uważam, że nie ma niczego lepszego. To jedzenie 5-6 posiłków jest katorgą. Po za tym mam teraz lepsze efekty niż kiedykolwiek a nie wcale nie musiałam zmniejszać kcal ani manipulować makroskładnikami. J/NJ to system jedzenia, w ramach niego jesz albo zbilansowanie, albo LC czy co tam [...]

Czeka mnie tydzień off od silowni . W pracy mam maraton , zdarza się raz do roku maks 2. Pracujemy od 10 - 22 ,ale liczę że taka przerwa dobrze zrobi dla układu nerwowego i ogólnie całego ciała. Oczywiście dieta cały czas trzymana. Rano trzeba wstać i przygotować jedzenie na cały dzień to nie będę świrował z silka. Regeneracja tez ważna a przy [...]

[...] ? Czy jeśli będzie na zadowalającym poziome leciec z masa ? Będzie to już piąty miesiąc jak maj bym zaliczył na masie to już Twoja indywidualna kwestia i "wyczucie", czy nie męczy Cię już jedzenie większych ilości. Nie będzie przeciwwskazań, ale jak trochę ten bf się pogorszył od startu i tej masy już jest 4 miesiące to można minicut zrobić, [...]

Tak jest , a co do jedzenia? Tak nabrałem większej ochoty na jedzenie samo i robienie jedzenia także napewno odpocząłem. Ale poczekam jeszcze, widzę że ten minicut idzie lepiej ale jest jedną różnica. Nie ma spadków ba wymiarach poza brzuchem. Co zrobiłem? Zmieniłem plan na sam minicut. Dalem mniejsze obciążenie z tut 3020. Napewno nowy bodziec [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

Jakiś makaron, ale jaki, te jajeczne to tak słabo się nadają, serek wiejski moze być, nie ma pory na jedzenie serka, masz posiłek o 10 to wtedy mozesz sobie zjeść, masz o 18 też możesz. Nie dziwie się jak płatki wsypałes do zimnego mleka że nie dało się tego zjeść, jak już to namoczp łatki na noc i etdy daj do mleka, mozesz trochę podgrzać. [...]

Pon: Bieganie A6W Siłownia - 1h Wt: Pompki - plan 100 pompek Śr: Bieganie "Kompletny trening z hantlami" - Men's health nie wiem czy to nie reklamowanie, ale - "Kompletny trening z hantlami" - Men's health Czw: Pompki - plan 100 pompek A6W Interwały Ptk: "Kompletny trening z hantlami" - Men's health Siłownia - 1h 30 min Rowerek - 30 min Sob: [...]

Wiemy ze problem nie lezy w tym ze nie jesz ale pytanie CO I ILE JESZ! skoro jestes ekto to musisz miec sroga nadwyzke,obiadkami z internatu masy nie zrobisz..pozatym porzadna dieta bije po kieszeni,masz tego swiadomosc? I sie nie napinaj wielce bo sa tu ludzie ktorzy maja pojecie nie liche w farmakologii i po prostu maja racje, meta to nie [...]

dzieki , no 2 lata ale to ostrych treningow by musialo byc dobre jedzenie itp a jak sie pracuje, melanzuje , nie je jak powinno bo czasem sie nie chce albo niema kiedy itp to juz tak forma nie idzie

No właśnie z tego npp trochę nie jestem zadowolony. Dopiero 2tydzien mina Ale myślałem że bardziej się wkreci. Aczkolwiek może za szybko żeby ocenić. Może jak zrobię tak jak ty radzisz że podbije npp do 150mg e2d i i propa 150mg e2d Jeśli chodzi o Kalorie to ciężko mi teraz coś zawyzyc. Mam dzień w dzień +30°C. Już patrzec nie mogę na jedzenie. [...]

tez tak uwazam apropo jego treningow.. ale to juz on sam wie najlepiej;) Nie mam Cie za plebsa, w zadnym wypadku. Tylko uwazam ze nie nalezy tak po kims cisnac.. jedynie udzielic rady, poprawic.. sprostowac. Ja wlasnie dyskutuje z kolega na FB i probuje mu wbic do glowy ze bez dobrej diety nei zredukuje i nie zrobi pozniej masy, ale skoro wie [...]

tak zrozumiałam tylko inaczej się napisało ;) Niestety dzień na straty, jakaś choroba mnie dopadła i ani siły na gotowanie ani na jedzenie bo tylko zbiera mnie na wymioty to też miski nie będzie... Ani to poćwiczyć, co tu ze sobą zrobić... Mam nadzieję, że szybko stanę na nogi... Muszę pomyśleć więc o jakiś innych typach mięs i ryb niż kurczak, [...]

Chyba ciężko było? Nawet komentarza nie ma :( Ciężko? Raczej normalnie... po treningu starczyło sił na wpis, jedzenie i poszedłem spać; wstałem, zjadłem kolację i poszedłem spać. Pięknie:->

skoro to jest twoje normalne jedzenie i jesz to na obiad to to nie jest dieta :) no chyba że jesz to jako dodatkowy posiłek np po treningu bo widzisz ja w przeciwienstwie do ciebie nie wpierniczam duzo... jem 3 - 4 posiłki dziennie i nie jest to czerwone mięso , czy jakieś orzechy dlatego przez tyle lat trzymam wage 80 - 85kg ale co tam nie oto [...]

[...] około 100g) kosztem węgli (czyli zachowałbym dzienną ilość kcal na tym samym poziomie)? Chciałbym zwiększyć ilość jajek, a skoro chcę jeść całe, to podbija mi to automatycznie tłuszcze:). 2. Słyszałeś coś o tym, aby jedzenie codziennie 100 - 150g płatków owsianych było niewskazane:)? 3. Dużo mówi się o zakwaszeniu organizmu (poprzez np. [...]

[...] pępka : 82 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch %-) W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi (uda) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): codziennie A6W, 2-3 razy w tyg. 8minutowy ABS, bieganie ~3 razy w tyg 3-4km (jak pogoda pozwoli) [...]

praktycznie powiem to samo ale PODKREŚLĘ czy wątki "Stosowane wcześniej diety : jadam normalnie nie stosowałem diet " "Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp pur whey isolate 95, Dymatize BCCA oraz Xpand Energized, HMB- skończone " "Trenuję od półtora roku po trzyletniej przerwie" I CO ?? zero pomysłu na trening, brak znajomości [...]